Esta rutina consta de 12 ejercicios y se realiza en tan sólo 7 minutos, en intervalos de 30 segundos por cada ejercicio y un período de 10 segundos de descanso, e incluye ejercicios tan diversos como lagartijas y saltos tipo tijera.
Es buenisima pues ocupas poco tiempo de tu día que quizás muchas veces tienes pocos minutos para el ejercicio físico.Eso si, hazte de paciencia pues es muy cansadora pero dará grandes frutos!!
Para tu primera y segunda semana realizala 3 veces por semana, y luego puedes ir aumentando la cantidad a medida que puedas ir aumentando tu resistencia.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario