Rutina n° 4

Aquí te mostraremos otra opción de ejercicios para tus piernas, te recomendamos también que los realices 2 a 3 veces por semana y que ejerzas una serie de 12 a 15 repeticiones, aumentando gradualmente hasta 3 series, para este ejercicio asegúrate de calentar con actividad cardiovascular de 5 a 10 minutos y estira todos los músculos al finalizar.